Perilaku Sehat Warga Masyarakat

Tugas Kesehatan Masyarakat kali ini membahas tentang upaya hidup sehat. Meskipun sepele, tetapi hal ini bisa menjadi penyakit jika tidak diindahkan.

Contohnya saja, kasus 3 tahun yang lalu disekitar Universitas Jember, para pedagang yang menjual berbagai jenis makanan dipinggir jalan, didapati kurang bersih ketika mencuci piringnya, alhasil, banyak mahasiswa terserang penyakit hepatitis.

Dari contoh diatas, didapat kesimpulan, bahwa kebersihan dan upaya hidup sehat sangatlah penting. Jadi, mari kita jalani hidup sehat, agar terhindar dari berbagai penyakit :D

Berikut Upaya Hidup Sehat dari hasil diskusi dengan teman saya :D

1. 3M (Menguras bak air, Menutup penampungan air, Mengubur barang bekas)
2. Aktif menjaga kebersihan
3. Banyak minum air putih, minimal 8 gelas perhari
4. Gemar berjalan kaki
5. Hindari emosi berlebihan
6. Hindari mengemil
7. Imunisasi bagi bayi dan anak-anak
8. Istirahat cukup
9. Jalani hidup secara harmonis
10. Jangan terlalu banyak minum teh dan kopi
11. Jangan terlalu pilih makanan yang penting vitaminnya cukup dan gizi berimbang.
12. Konsumsi suplemen gizi
13. Kontrol kerja otak
14. Kurangi makanan berlemak
15. Makan diet dengan kandungan serat yang tinggi
16. Makan makanan bergizi dan seimbang
17. Makan secukupnya
18. Mandi dua kali sehari
19. Melakukan refreshing pada waktu senggang
20. Memakai pakaian yang bersih
21. Memasak air hingga matang
22. Membeli makanan yang berbungkus
23. Membersihkan rumah
24. Membersihkan udara di dalam rumah dengan kipas angin ac ataupun kipas angin
25. Membuang sampah pada tempatnya
26. Memotong kuku apabila sudah panjang
27. Mempertahankan berat badan yang ideal
28. Mencuci peralatan makan sampai bersih
29. Mencuci rambut dua hari sekali
30. Mencuci tangan sebelum makan
31. Menggosok gigi sebelum tidur dan sesudah makan
32. Menjalani kehidupan sosial yang sehat aktif
33. Olah raga
34. Optimis dan Tidak berputus asa
35. Pemaaf
36. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan
37. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat
38. Seimbangkan antara waktu kerja dan istirahat.
39. Sering bangun pagi
40. Tidak jajan sembarangan di pinggir jalan
41. Tidak mengkonsumsi garam berlebihan
42. Tidak mengkonsumsi narkoba
43. Tidak merokok
44. Tidak minum minuman keras
45. Tidak pernah iri hati
46. Tidak telat makan

1